Покупки не доступны в режиме частного доступа
Лосось с Чесноком и Спаржей
ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ | ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ | ОБЩЕЕ ВРЕМЯ |
10 минуты | 30 минуты | 40 минуты |
Одна Порция | Женщины | Мужчины | |
---|---|---|---|
БЕЛКИ | 19 | 38 | |
Жиры | 6 | 14 | |
Углеводы | 5 | 11 | |
Калории | 156 | 312 |
ИНГРЕДИЕНТЫ
КАК РУКОВОДСТВО ИСПОЛЬЗУЙТЕ УКАЗАННЫЕ РУЧНЫЕ ИЗМЕРЕНИЯ И СПОСОБЫ ДОЗИРОВКИ ИНГРЕДИЕНТОВ.
Белки
Женщины | Мужчины | |
1 ладонь | 1½–2 ладони | |
85 гр | 140 гр |
Дикий Атлантический Лосось
ЖИРЫ
Женщины | Мужчины | |
1 палец | 1 большой палец | |
1 ст.ложка | 2 ст.ложка |
Авокадо
Углеводы
Женщины | Мужчины | |
1 кулак | 2 горсти | |
55 гр | 140 гр |
Спаржа
- Свободная Еда
- Неограничено
- Зубчик Чеснока
- 1 ч.ложка Лимонного Сока
- Молотый Перец
Руководство
- Разогреть духовку до 190 градусов.
- Поместить спаржу на алюминиевую фольгу, сверху выложить лосось.
- Смешать оставшиеся ингредиенты в миске, чтобы получилась паста.
- Сверху покрыть лосось получившейся пастой.
- Отрезать еще один кусочек фольги, чтобы покрыть блюдо полностью и завернуть по краям.
- Поместить в бумагу для выпекания и запекать в течение 30 минут.